FOODBOOK #1

Przychodzę dziś do Was z pierwszym foodbookiem. Sama lubię je przeglądać na innych blogach więc mam nadzieję,że Wam również podpasuje taki rodzaj notki:) 

Śniadanie to kokosowa kasza jaglana z morelami,truskawkami i domowym dżemem jeżynowym.

                     

 

kolejny posiłek czyli zblendowana fasolkę z serkiem wiejskim,przyprawami i kromką chleba żytniego a na osłodę 80 gram lodów i 1 morele.

Obiad to kasza jaglana z czerwoną fasolą i prażonym słonecznikiem oraz warzywa z patelni. 

W formie podwieczorka powstały placuszki na kefirze z jabłkami. Naszła mnie później ochota wafla ryżowego z 2 morelkami.

Kolacja od jakiegoś czasu jest u mnie na wytrawnie,czyli podpiekana bułka wielobłonnikowa żytnia z pomidorem,ogórkiem,rukola i tuńczykiem oraz warzywa z patelni.

 zjadłam 4 kostki gorzkiej czekolady.

Ilość spożytych kalorii: 1915 

Białko-74g,tłuszcze-52g,węgle-270g